Bardzo często mówi się o tym, że hartowanie organizmu może bardzo wiele dobrego zdziałać dla odporności naszego organizmu i faktycznie- zostało to udowodnione naukowo. Zmniejszona podatność na choroby to za pewne marzenie wielu z nas. Czasem bowiem zdarza się, że prowadzony przez nas tryb życia nie jest korzystny dla naszej odporności. To, co dodatkowo ją podwyższa to uprawianie sportu i odpowiednia dieta, na przykład taka, która jest bogata w witaminy i potrzebne nam do życia pierwiastki. Substancje te można dostarczać organizmowi w formie specjalistycznych preparatów na odporność, takich jak chociażby Flavon.
Czym tak naprawdę jest hartowanie i jak to robić?
Hartowanie polega na zwiększaniu odporności swojego organizmu na zmieniające się warunki atmosferyczne, a więc zarówno na bardzo niską jak i bardzo wysoką temperaturę. Hartowanie powinno przebiegać w sposób kontrolowany oraz stopniowy tak, aby efektem rzeczywiście było wzmocnienie organizmu, a nie zachorowanie. Spore znaczenie ma tutaj pewna regularność wystawiania się na zmienne temperatury. Taki efekt można uzyskać na przykład poprzez regularne treningi na świeżym powietrzu przez cały rok, niezależnie od zmieniających się pór roku.
Co jeszcze daje nam hartowanie?
Najbardziej zauważalną korzyścią jest oczywiście to, że rzadziej chorujemy. Nie musimy więc biegać po gabinetach lekarskich, a także nie musimy wydawać dużych sum pieniędzy na lekarstwa. Dodatkowo, proces hartowania może podkręcić metabolizm naszego organizmu, co również jest bardzo korzystne. Dodatkowo, hartowanie pobudza krążenie krwi w organizmie, a także zwiększa jego wydolność. Warto także zwrócić uwagę, że działa na organizm pobudzająco, pozwala lepiej radzić sobie ze stresem i ma pozytywny wpływ na nasz układ nerwowy.
Jak hartować organizm, aby dało to pożądane efekty?
Hartowanie powinniśmy przeprowadzać tylko i wyłącznie wtedy, kiedy jesteśmy całkowicie zdrowi. Jeśli w trakcie hartowania przytrafi się nam jakieś przeziębienie czy inna choroba- trzeba sobie zrobić przerwę i pozwolić organizmowi na to, aby doszedł do siebie i się zregenerował. Kolejną, bardzo istotną rzeczą jest stopniowanie intensywności aplikowania różnego rodzaju czynników na nasz organizm. Najlepiej jest systematycznie, powoli zwiększać intensyfikacje bodźców. Dodatkowo, pamiętajmy o tym, że każdy z nas jest inny, a więc nasz organizm może na swój sposób reagować na proces hartowania i robić postępy w swoim własnym tempie. Czasem trzeba się więc uzbroić w cierpliwość.